Le regime apparaît souvent comme la première solution pour perdre du poids. Le regime le plus connu est le regime hypocalorique. Il consiste à réduire le nombre de calories apportées au corps afin que celui-ci puise dans ses réserves graisseuses les calories dont il a besoin pour ses dépenses. Si le principe demeure généralement celui du regime hypocalorique, celui-ci peut revêtir différentes formes comme nous allons le voir plus loin.
Comment faire le regime que l’on a choisi
Faire le regime de son choix
Il est cependant important de noter qu’afin que le regime suivi soit le plus efficace possible, ais surtout que ses effets soient durables, il convient d’éviter à tout prix de faire subir au corps un choc alimentaire qui entraînerait inéluctablement la reprise des kilos perdus et même souvent l’apparition de kilos supplémentaires (effet yo-yo) Pour cela il convient d’arrêter le régime de manière très progressive afin que le corps s’habitue progressivement à l’augmentation du nombre de calorie à l’issue du regime.
Le regime Dukan
Le regime star en ce moment est le regime Dukan. Le rapport du 25 novembre 2010 de l’agence ANSES indique que le regime Dukan entraîne un grave déséquilibre nutritionnel. Le regime Dukan entraîne toujours une reprise de poids lié aux privations qu’il préconise. De plus en suivant le regime Dukan on s’expose systématiquement à un manque de vitamine C ainsi qu’un manque de calcium ce qui peut avoir des conséquences graves pour la santé Manque de vitamine C Manque de calcium
Livre sur le regime Dukan
Recette pour le regime
Pour suivre le regime de votre choix, il va vous falloir réaliser chaque jour une recette pour le regime afin de mettre en place le regime. Cette recette pour le regime peut se trouver dans des livres ou sur des sites spécialisés sur les recettes pour le regime.
Le regime proteine
Parmi les différents régimes qui existent, figure en tête le regime proteine qui est de loin le regime le plus spectaculaire en terme de réussite et de rapidité. Le regime proteine également appelé le regime proteique consiste à sur consommer des protéines afin d’inciter le corps à puiser dans ses réserves de graisse plutôt qu’à puiser dans muscles. Le regime proteine est sans doute le regime le plus rapide et le regime le plus efficace. Le regime proteine est donc le regime qui marche le mieux
Le regime citron
Le regime citron mise sur les vertus amaigrissantes, ainsi que les vertus détoxifiants et curatives du citron. Il nécessite également à une alimentation équilibrée et variée. Le regime citron n’est pas un régime comme les autres dans la mesure où il a tendance avant tout à purifier l’organisme et non pas à infliger une diminution des quantités ingérées. Le regime citron incite la consommation d’aliments favorisant la digestion... Le regime citron est souvent appelé le regime des stars tout comme le regime Fressanges également utilisé par les stars, mais qui est lui a base de proteines.
Le regime aux choux
Le regime aux choux comme son nom l’indique consiste à consommer une quantité important de choux afin d’activer le processus de calories négatives. En effet le chou et donc le regime aux choux a pour but de demander au corps de consommer une quantité importante de calories afin d’assurer la digestion. Le rgime aux choux connaît de nombreux inconvénients puisqu’il fait apparaître un certain nombre de carence alimentaires.
Le regime Cohen
Le regime Cohen prône le retour à une alimentation saine et hypocalorique. Le regime Cohen est exposé dans le livre du Dr Cohen : « savoir maigrir ». Le regime du Docteur Cohen est souvent critiqué pour son effet yoyo. Davantage qu’un régime minceur, le régime crétois est un "régime-santé" qui peut être en particulier recommandé pour prévenir les affections cardio-vasculaires... Le régime crétois n'est pas, à proprement parler, prévu pour poids.
Le regime cretois
Le regime cretois n’est pas un regime minceur. Le regime cretois est un « regime santé » qui par la consommation de certains aliments permet théoriquement de prévenir certaines affections cardio-vasculaires. Le regime cretois ne permet donc pas de perdre du poids
Le regime chrononutrition
Le regime chrononutrition n’est pas vraiment un regime, le regime chrononutrition vise plutôt à rationaliser ses habitudes alimentaires en fonction de l’heure tout au long de la journée. Le regime chrononutrition se propose de « régler » notre horloge interne.
